You are currently viewing สรุปบทเรียน | วิธีเอาชนะความโกรธ

สรุปบทเรียน | วิธีเอาชนะความโกรธ

3 ขั้นตอน เอาชนะความโกรธ

ปัญหาเกิดขึ้นแล้วคุณไม่รู้วิธีแก้ไข ความโกรธจะเกิดขึ้นมาทันที มันเป็นส่วนหนึ่งของความไม่รู้ ถ้ารู้แล้วคุณจะหายโกรธ แต่บางเรื่องกว่าจะรู้วิธีการแก้ไขต้องผ่านเวลาเนิ่นนาน แล้วทำอย่างไรคุณจะบรรเทาและเอาชนะความโกรธได้ในเวลาที่สั้นลง

วันก่อนผมขับรถจะไปเพชรบุรีกับโค้ชตุ๊กตา ผ่านไป 50 กิโลเมตร นึกขึ้นได้ว่าลืมกระเป๋าใบสำคัญไว้ที่หน้าประตูบ้าน ผมรู้สึกโกรธ เมื่อรู้ว่าโกรธจึงนึกถึงสิ่งที่กลัวจากปัญหาที่เกิดขึ้น สรุปว่า..

1 ค้นหาสิ่งที่คุณกลัวมากที่สุด 

  • กลัวกระเป๋าหาย ของมีค่าทั้งนั้น
  • เสียดายเวลาที่ต้องยอนกลับไปเอาของที่ลืม
  • กังวลว่าจะไปไม่ทันนัดตามกำหนดการ

2 จัดการกับความกลัว กังวลใจ

  • ถ้ากระเป๋าหายขึ้นมาจริงๆ ผมเสียดายอะไรมากที่สุด อุปกรณ์ ราคาของ ข้อมูลในนั้น แล้วแก้ไขปัญหาเหล่านั้นอย่างไร
  • ถ้ากระเป๋าไม่หายล่ะ ผมได้เรียนรู้อะไรจากเรื่องนี้ ป้องกันอย่างไรไม่ให้เกิดขึ้นอีกในอนาคต

3 ทางเลือกที่ต้องทำเพื่อแก้ปัญหานี้ (เท่าที่รู้)

  • ย้อนกลับไปเอากระเป๋าที่ลืมไว้ 
  • โทรแจ้ง รปภ. ให้นำกระเป๋าไปเก็บไว้ก่อน
  • หาเบอร์โทรศัพท์เพื่อนบ้าน (ไม่เคยคุยกันเลยไม่มีเบอร์ติดต่อ)

ทางเลือกดีที่สุดสำหรับผมเวลานั้น กลับรถแล้วขับย้อนไปเอากระเป๋าที่ลืมไว้ ประเด็นที่ต้องฝึกจิตคือ…ทำอย่างไรให้ใจไม่ตัดสินว่านี่คือความโชคร้าย เพราะมันส่งผลต่ออนาคตที่กำลังมาถึง โอกาสดีๆอาจจะหลุดลอยไปจากความโกรธที่ส่งออกไปทั้งจักรวาล

รับชมเรื่องเล่านี้จากคลิป แล้วคุณจะเข้าในยิ่งขึ้นว่า ความโกรธส่งผลอย่างไรกับชีวิตและวิธีเอาชนะความโกรธ 3 ขั้นตอนนี้รายละเอียดเป็นอย่างไร

สนใจเรียนและฝึกจูนจิตกับคอร์สออนไลน์ของเรา
คลิก https://shop.line.me/@coachtookta

5 1 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
4 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Pakpong Tatanandana
Pakpong Tatanandana
2 years ago

ขอบคุณครับ

Aew
Aew
2 years ago

ขอบคุณโค้ช ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ