3 ขั้นตอน เอาชนะความโกรธ
ปัญหาเกิดขึ้นแล้วคุณไม่รู้วิธีแก้ไข ความโกรธจะเกิดขึ้นมาทันที มันเป็นส่วนหนึ่งของความไม่รู้ ถ้ารู้แล้วคุณจะหายโกรธ แต่บางเรื่องกว่าจะรู้วิธีการแก้ไขต้องผ่านเวลาเนิ่นนาน แล้วทำอย่างไรคุณจะบรรเทาและเอาชนะความโกรธได้ในเวลาที่สั้นลง
วันก่อนผมขับรถจะไปเพชรบุรีกับโค้ชตุ๊กตา ผ่านไป 50 กิโลเมตร นึกขึ้นได้ว่าลืมกระเป๋าใบสำคัญไว้ที่หน้าประตูบ้าน ผมรู้สึกโกรธ เมื่อรู้ว่าโกรธจึงนึกถึงสิ่งที่กลัวจากปัญหาที่เกิดขึ้น สรุปว่า..
1 ค้นหาสิ่งที่คุณกลัวมากที่สุด
- กลัวกระเป๋าหาย ของมีค่าทั้งนั้น
- เสียดายเวลาที่ต้องยอนกลับไปเอาของที่ลืม
- กังวลว่าจะไปไม่ทันนัดตามกำหนดการ
2 จัดการกับความกลัว กังวลใจ
- ถ้ากระเป๋าหายขึ้นมาจริงๆ ผมเสียดายอะไรมากที่สุด อุปกรณ์ ราคาของ ข้อมูลในนั้น แล้วแก้ไขปัญหาเหล่านั้นอย่างไร
- ถ้ากระเป๋าไม่หายล่ะ ผมได้เรียนรู้อะไรจากเรื่องนี้ ป้องกันอย่างไรไม่ให้เกิดขึ้นอีกในอนาคต
3 ทางเลือกที่ต้องทำเพื่อแก้ปัญหานี้ (เท่าที่รู้)
- ย้อนกลับไปเอากระเป๋าที่ลืมไว้
- โทรแจ้ง รปภ. ให้นำกระเป๋าไปเก็บไว้ก่อน
- หาเบอร์โทรศัพท์เพื่อนบ้าน (ไม่เคยคุยกันเลยไม่มีเบอร์ติดต่อ)
ทางเลือกดีที่สุดสำหรับผมเวลานั้น กลับรถแล้วขับย้อนไปเอากระเป๋าที่ลืมไว้ ประเด็นที่ต้องฝึกจิตคือ…ทำอย่างไรให้ใจไม่ตัดสินว่านี่คือความโชคร้าย เพราะมันส่งผลต่ออนาคตที่กำลังมาถึง โอกาสดีๆอาจจะหลุดลอยไปจากความโกรธที่ส่งออกไปทั้งจักรวาล
รับชมเรื่องเล่านี้จากคลิป แล้วคุณจะเข้าในยิ่งขึ้นว่า ความโกรธส่งผลอย่างไรกับชีวิตและวิธีเอาชนะความโกรธ 3 ขั้นตอนนี้รายละเอียดเป็นอย่างไร
สนใจเรียนและฝึกจูนจิตกับคอร์สออนไลน์ของเรา
คลิก https://shop.line.me/@coachtookta
ขอบคุณครับ
ขอบคุณโค้ช ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ