สรุปบทเรียน 5 ขั้นตอน พลิกชีวิตเมื่อหมดแรงไปต่อ
หากตอนนี้คุณรู้สึกหมดแรง ไม่รู้ว่าอนาคตจะไปต่ออย่างไรดี? เรามีวิธีเติมความรักง่ายๆมาแนะนำก่อนเข้าสู่ขั้น 5 ขั้นตอน หลังอ่านจบแล้วคุณสามารถรับชมคลิปที่อธิบายละเอียด ความยาว 2 ชั่วโมง (สอนพิเศษไม่คิดค่าใช้จ่าย) เพื่อให้เกิดความเข้าใจนำไปฝึกฝนต่อไป
เมื่อคุณรู้สึกเครียด กดดัน อย่างแรกที่ควรทำทันที ไม่ใช่นั่งคิดหาทางออก ถ้าคุณรู้วิธีที่ถูกต้องแต่แรก ชีวิตมาไม่ถึงจุดที่ผิดหวังขนาดนี้หรอกครับ
ดังนั้น สิ่งแรกที่ควรทำก่อน คุณต้องดับความกังวลใจให้ลดขนาดลงจนถึงระดับที่จะเริ่มต้นแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น เหมือนคุณหมอจะไม่ผ่าตัดให้คนไข้หากความดันยังสูง
ผมแนะนำให้ออกไปเดินเล่นครับ เดินไปเรื่อยๆจนกว่าจะเหนื่อย อย่านั่งแช่อยู่กับชีวิตที่หมดหวัง
หาสวนสาธารณะใกล้บ้านที่มีต้นไม้ร่มรื่นแล้วออกไปเดินเล่นหรือเดินแถวๆบ้านก่อนก็ได้ เดินไปเรื่อยๆจนกว่าจะรู้สึกเหนื่อย
ย้ายให้จิตใจของคุณมาอยู่ที่การเดิน เท้าที่สัมผัสพื้น มือที่แกว่งไปมา มองดูต้นไม้ที่ร่มรื่นไปเรื่อยๆจนเหนื่อย เหงื่อออก เริ่มล้า แล้วกลับไปบ้านอาบน้ำให้สะอาด เริ่มต้นแค่นี้ก่อนครับ
หากบริเวณบ้านมีต้นไม้ใหญ่หรือมีสนามหญ้า แนะนำให้ถอดรองเท้าให้เท้าเปล่าๆสัมผัสดินกับหญ้า จินตนาการว่าสนามพลังงานลบ ความเครียดไหลผ่านตัวคุณลงไปสู่พื้นดิน
จากนั้นกอดต้นไม้ใหญ่ ขอพลังความรักแลกเปลี่ยนกับความเครียดในตัวคุณ เลือกทำอย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้นะครับ
โปรดจำไว้นะครับ จงแก้ไขปัญหาชีวิตในขณะที่จิตใจของคุณเบาสบายที่สุด อย่าเริ่มต้นทำอะไรกับชีวิตที่มีปัญหาในขณะที่จิตฟุ้งซ่าน กระสับกระส่าย ให้นึกถึงภาพ..ลิงแก้แห แล้วคุณจะเข้าใจยิ่งขึ้น
บทสรุป 5 ขั้นตอน นำไปพิจารณาและแก้ไขเมื่อจิตใจสงบลง
1 ตั้งเป้าหมายสูงเป็นเรื่องที่ดี แต่ควรลงมือทำจากสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นไปได้มากที่สุด กินข้าวทีละคำ..อย่ากินคำโต
2 อย่าทำให้เป้าหมายสูงส่งของคุณ เป็นเงื่อนไขให้ตัวเองล้มเหลวแบบสวยงาม
3 โฟกัสกับเรื่องเล็กๆน้อยๆที่ทำได้ทันที การจัดระเบียบชีวิตเป็นเรื่องเดียวกันกับจัดระเบียบบ้าน โต๊ะทำงาน กระเป๋าเงิน
4 ล้มแล้วให้รีบลุก ตั้งสติ ลดความกังวลให้เป็น(ต้องฝึกสม่ำเสมอ) คุณแจ็ค หม่า แนะนำว่า ล้มได้แต่อย่าลงไปนอนหมดแรง อย่างมากก็แค่คุกเข่า จะคลานสี่ขาก็ไม่ว่าขอให้เคลื่อนไปข้างหน้าเป็นพอ
5 จงเลือกให้เหมือนเดิมในทุกครั้งที่ตัดสินใจ สถานการณ์ต่างๆเกิดขึ้นมากมายให้เราต้องตัดสินใจตลอดเวลา หาหลักการชีวิตให้เจอว่าตอนจบคุณต้องการเป็นใคร ได้รับอะไรจากการใช้ชีวิต จกานั้นจงเลือกให้เหมือนเดิมทุกครั้ง
ทำให้จิตใจของคุณลดความกังวลให้ได้ก่อน อันนี้เป็นเรื่องสำคัญที่สุดอันดับแรก…จากนั้นจึงจะทำตามคำแนะนำ 5 ขั้นตอนนี้ได้ครับ
รับชมคลิปบทเรียน เมื่อจิตใจของคุณสงบลงครับ
ขอบคุณมากค่ะโค้ช🙏❤️
ขอบคุณค่ะโค้ชโจ้ & โค้ชตุ๊กตา 💕💕
ขอบคุณค่ะโค้ชโจ้้